【南方日报】睡不够、总犯困，可能是秋乏！三个运动让你快速“充电”

2025-09-25

每到秋季便容易感到困倦疲惫？面对“秋乏”该如何调整？在全民健身热潮涌动的当下，又该怎样预防运动损伤？9月23日秋分之际，广东省卫生健康委员会召开“岭南时令与健康专家媒体座谈会”。中山大学附属第一医院副主任医师孟繁钢在会上表示，科学运动是缓解秋季困倦的有效方式，犹如为身体“充电”，并推荐了几种适合秋季的“轻运动”。他还强调，充分热身、循序渐进，是预防运动损伤的关键措施。