东院康复科健康讲座预告
活动主题：告别颈肩腰腿痛之日常自我防护
活动地点：办公楼三楼多媒体会议室
时间：1月19日（星期五） 14:30-17:30
活动简介：
各位帅哥、美女、叔叔、阿姨、爷爷、奶奶，您正为肩部怕冷、活动受限等症状所困扰吗？您正为腰腿疼痛麻木所烦恼吗？您正为足踝疼痛、髋膝疼痛所折磨吗？您身体软组织疼痛是否反复发作？您是否想了解症状成因和解决办法吗？那么快和我们一起动起来吧！为惠及黄埔区百姓，特举行“告别颈肩腰腿痛：治疗、预防与日常自我护理”健康教育讲座，欢迎广大群众参与！
团队简介：中山大学附属第一医院东院康复医学科是以创伤骨科、运动损伤为特色的现代化诊疗中心，除传统康复技术外，科室拥有非手术脊柱减压系统（SDS），足底压力分析与ICB生物力学矫正技术、肌骨疼痛冲击波治疗、DNS、肌骨超声诊断等国内最先进的康复技术，为患者提供从康复到运动表现提升的一体化服务。
主讲人员资料：
赖建洋
中山大学附属第一医院东院康复医学科主治医师
中山大学附属第一医院康复医学科住院医师规范化培训带教老师
广东省康复医学会社区康复分会委员
广东省医学会物理医学与康复分会中西医结合学组委员
擅长颈肩腰腿痛、膝骨关节疼痛、脊髓损伤等康复诊治，近年在神经源性膀胱、盆底肌康复、肿瘤康复诊治方面也积累了一定经验。
韩秀兰
中山大学附属第一医院东院康复科治疗部长
广东省康复医学会作业治疗学组委员
广东省物理医学与康复分会作业治疗学组委员
广东省康复医学会运动与创伤分会委员
澳大利亚ICB下肢生物力学学院中国区授权讲师
从事康复治疗工作近二十年，骨科康复十余年，获得ICB、Vasyli、姿势评估及矫正、Schroth脊柱侧弯矫正、高级手康复等多项技术认证；研究方向为创伤与骨科康复，下肢生物力学分析与矫治，手外伤术后康复，神经损伤康复；是国内较早从事下肢生物力学分析和矫正的治疗师，目前累计为近万名患者提供该项服务并获得良好效果
陈晓丹
中山大学附属第一医院东院康复医学科护士长；
国家级康复专科护士；
广东省护理学会康复护理专业委员会委员
广东省康复医学会脊髓损伤康复护理专业委员会委员
广州市长期护理保险评估专家
脊柱骨科康复专科小组副组长；
从事临床工作17年，擅长颈肩腰腿痛、脊髓损伤及神经源性膀胱、直肠、吞咽功能障碍等疾病的康复护理；
肩周炎日常康复护理
肩周炎, 全称为肩关节周围炎, 是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右, 女性发病率略高于男性, 多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗, 有可能严重影响肩关节的功能活动。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,目的是为了加强肩关节周围组织, 保护肩关节的力量, 消除肩关节肌肉疲劳。急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施, 以解除患者疼病, 如用三角巾悬吊, 并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和关节松动术为主, 配合理疗进行治疗。具体如下：
1.手指爬墻练习
侧位或面对墙站立, 抬起患侧的前臂, 以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢做爬墙式运动。
2. 划圈练习
站立，弯腰垂臂，做由里向外或由外向里划圈动作，用臂带动肩关节活动，幅度由小到大
3. 梳头练习
双手交替由前额、头顶、枕后、耳后，做类似梳头动作
4.手法治疗
请找专业康复物理治疗师做手法治疗,可以缓解疼痛,松解粘连,改善功能。
5.物理治疗
适合的方法是中频、短波、磁疗、中频干扰电等。
6.药物治疗
疼痛明显时可以服用消炎止病药。
7.局部封闭治疗
8.预防肩周炎，最理想又简单的方法是坚持体育锻炼，如打太极等。平时注意肩部保暖。
